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歯を磨き、歯と歯の間を一日一回きれいにする

ひとことで

フロスや歯間ブラシを使う人は、使わない人より死亡が少し少なかった、という日本の追跡があります。歯がほとんどない高齢者は、死亡が高い側に寄っていました。因果かどうかは分かりません。

かかるコスト

フロスや歯間ブラシは年に少額。毎日2、3分。

得られる効果

原書が引く日本の追跡では、歯間清掃をする人の死亡が約1割低い、という結果でした。歯を失った人の死亡が高い、という別のまとめもあります。どちらも「歯が悪い人はほかの健康や暮らしも悪い」可能性が残ります。

エビデンスの強さ

B. 等級の意味

出典

原書第2節第10条が引く口腔の追跡研究。

注意点

原書も「論争あり」と書いています。欠けた歯を治すと死亡が減るかは測られていません。食べられること自体のために、歯科で相談する、という判断です。

原文：『高性价比人生指南』第 2-10 条（改編）

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