このページは一般的な情報です。診断・治療・法律・投資の助言ではありません。具体的には医師・弁護士・専門家にご相談ください。
たばこは、早いほどやめた方がいい
ひとことで
米国の研究では、吸い続ける人は吸わない人より平均で10年以上寿命が短い、と報告されています。40歳より前にやめると、吸い続けた場合の死亡リスクの大半を戻せます。
かかるコスト
お金はかかりません。むしろたばこ代が残ります。つらい期間は数週間から数か月、という人が多いです。
得られる効果
Jha ほか（NEJM, 2013）は、21世紀の米国で喫煙者が非喫煙者より10年以上早く亡くなること、40歳前の禁煙がその超過死亡の約90%を避けることを報告しています。
エビデンスの強さ
A. 等級の意味
出典
Jha P ほか (2013). New England Journal of Medicine.
注意点
薬の名前は書きません。やめ方は医師や禁煙外来に相談できます。この項目は「意志の力がいります」なので、原書のコスパ档は「極高」ではありません。
原文：『高性价比人生指南』第 2-1 条（改編）
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